Wenn der Mensch dauerhaft unter Stress steht, kommt es zu einer dauerhaften Aktivierung des sympathischen Nervensystems, das die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst. Der Körper schüttet dabei vermehrt Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus. Diese Hormone erhöhen den Herzschlag, den Blutdruck und die Blutzuckerkonzentration, um den Körper auf akute Herausforderungen vorzubereiten. Langfristig führt chronischer Stress zu einer Überlastung des Körpers: Das Immunsystem wird geschwächt, Entzündungsprozesse im Körper nehmen zu und es können chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen oder Angststörungen entstehen. Gleichzeitig wird der Parasympathikus, der für Erholung und Regeneration zuständig ist, blockiert.

Hier kannst Du Dich über die weiteren Auswirkungen von Stress auf Körper informieren:

1. „Chronischer Stress und seine Auswirkungen auf den Körper“ – Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie (DGPM) Dieser Artikel erklärt, wie chronischer Stress das Nervensystem, das Immunsystem und das Hormonsystem beeinträchtigt. Es wird erläutert, dass dauerhafte Stressbelastung zu einer Überproduktion von Cortisol führt und zu einer Störung der natürlichen Stressantwort des Körpers. Stress wird als Risikofaktor für verschiedene chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschrieben. Quelle: DGPM. (https://www.dgpm.de/chronischer-stress)
2. „Stress und Gesundheit“ – Robert Koch-Institut (RKI) Das Robert Koch-Institut bietet einen umfassenden Überblick über die Auswirkungen von chronischem Stress auf die Gesundheit. Es wird aufgezeigt, dass andauernder Stress zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol führt, was das Immunsystem schwächt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und psychische Erkrankungen wie Depressionen erhöht. Quelle: Robert Koch-Institut (RKI). (https://www.rki.de)
3. „Der Einfluss von Stress auf das Immunsystem“ – Universitätsklinikum Heidelberg Eine Studie aus dem Universitätsklinikum Heidelberg erläutert, wie chronischer Stress das Immunsystem dysreguliert, Entzündungsprozesse im Körper fördert und die Anfälligkeit für Infektionen erhöht. Cortisol, das Stresshormon, wird als Hauptfaktor genannt, der das Immunsystem unterdrückt und langfristige gesundheitliche Schäden verursachen kann. Quelle: Universitätsklinikum Heidelberg. (https://www.klinikum.uni-heidelberg.de)